近期，全國出現多點散發疫情，我市仍存在新冠肺炎確診病例和無癥狀感染者，變異株的傳播也給疫情防控帶來了新的挑戰。鄭州市作為全國交通樞紐，人員流動頻繁，為進一步做好新冠肺炎疫情防控工作，有效降低疾病傳播風險，保障市民群眾健康安全，鄭州市衛生健康委特溫馨提示如下：

一、遠離傳染源

個人要通過官方渠道關注傳染病的疫情信息，不要相信、轉發非官方信息，避免前往正在發生疫情的地區。

避免到人群聚集、通風不良的公共場所；必須外出時一定正確佩戴口罩、遠離密集人群，回家及時對臉、手、足、脖子等身體外露部分及鑰匙等外用物品進行消毒、清洗，鞋子、手套、外罩放置到陽臺等陽光照射、通風的地方。

必須要正確佩戴口罩，口罩佩戴不正確等于無防護（口罩不是保險箱），減少外出及不在人流較多的場所活動才是關鍵。

二、注意個人衛生

打噴嚏或咳嗽時用紙巾或胳膊肘彎處捂住口鼻。不要隨地吐痰，應將口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。

養成勤洗手的習慣，咳嗽或打噴嚏后、用餐前后、便前便后、接觸動物或處理動物糞便后，必須使用肥皂和流動水洗手。

分餐制，盡量避免或減少會餐，文明用餐，使用公筷、公勺。拒食野味、餐前洗手、光盤行動，培養健康生活方式。

三、開窗通風

保持環境衛生和室內通風，如周圍同事或家人有發熱伴呼吸道或者腸道癥狀時，應及時前往附近醫院發熱門診就診，如實填寫就診信息。

四、積極遵守公共場所秩序

服從配合公共場所、各轄區、關口公職人員、志愿者的指揮，乘坐公共交通工具、出入公共場所時主動亮碼，配合做好通行碼查驗和體溫檢測。

五、增強個體免疫力

“邪之所湊、其氣必虛”，新冠病毒傳染性力的強弱與個體正氣的盛衰密切相關。中醫認為本病的病位在肺，與心、肝、脾等臟腑密切相關，眾多醫家均提出新冠肺炎病機與濕、熱、瘀、 毒、虛相關，而這些病理因素都與臟腑陰陽氣血運行失調息息相關，所以健康、良好的生活和心理狀態、避免熬夜、勞累、受涼、生氣、暴飲暴食等不良生活習慣是維系機體健康的首要選擇。八段錦、太極拳、五禽戲、養生氣功、艾灸、針刺、 藥浴、藥囊等傳統中醫療法皆是通過調節臟腑氣機，改善心肺功能，通過調身、調息、調神，疏通經絡，達到調整臟腑陰陽功能，暢通經絡氣血使后天精氣充實，從而增強機體抗病、防病的能力。

六、發現身體不適，要及時就醫

出現發熱（腋下體溫≥37.3℃）、嗅味覺減退、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀時，要避免接觸他人，正確佩戴口罩，個人到附近正規醫療機構發熱門診就診。